Los efectos biopsicosociales de la meditación
- Camila Narvaez
- 9 nov 2021
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 12 nov 2021
En este artículo se presentará los efectos biopsicosociales de la meditación, que son los que están relacionados al área social, psicología y biológica de cada persona esto con relación a la meditación, que es una herramienta de entrenamiento mental y emocional. A través de la práctica de meditación, relajación y crecimiento espiritual se ayudará a poder liberarse de las dificultades y disfrutar plenamente los demás momentos.
Los adultos mayores pueden llegar a ser el grupo más beneficiados con los efectos de la meditación, ya que estudios demuestran como se ha reducido su estrés notablemente con el habito de realizar esta práctica. Así también, se ha visto la disminución de síntomas físicos como el dolor en artritis o relacionados al alcoholismo. Puesto que esta practica se basa en buscar un equilibrio emocional y mental.
Otra área importante de los efectos de la meditación es el área de los negocios, dado que aumenta la creatividad de las personas y disminuye el estrés, el agotamiento en el trabajo y a nivel personal. En el área educativa se ha mejorado la atención en los estudiantes tanto del área escolar como universitarios, así como un mejor rendimiento en el aprendizaje y sus actividades escolares. Igualmente, una mejor integración tanto con los docentes y con los compañeros de clase.
Se puede concluir, mencionando que la meditación tiene amplios beneficios en distintas áreas y en las actividades que realizamos día a día. Logrando tener efectos positivos tanto psicológicos como físicos, podemos ver como se logra mejorar y cambiar ciertos hábitos incorrectos que teníamos a través de practicar meditación y así mejorar en el área personal, educativa y laboral para obtener mejores resultados en todos esos ámbitos.
Bibliografía
Gutiérrez, G. S. (Junio de 2011). Universidad de Costa Rica. Obtenido de Meditacion, Mindfulles y sus efectos biopsicosociales: https://www.iztacala.unam.mx/carreras/psicologia/psiclin/vol14num2/Vol14No2Art13.pdf
Krohne, A. M. (02 de Julio de 2018). Obtenido de Ciencia y meditación: http://revistas.uan.edu.co/index.php/papeles/article/view/531
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