Meditación: encuentra paz interior
- Camila Narvaez
- 9 nov 2021
- 2 Min. de lectura
La meditación es una práctica que se ha ejecutado por miles de años en la cual una persona puede entrar en un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila, consiguiendo mejorar la concentración, la atención y eliminando el flujo de pensamientos negativos que pueden estar llenando la mente y provocando estrés, el cual es el causante de estar preocupado, tensionado y ansioso. La meditación está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo.
Cualquier persona puede meditar, es algo bastante simple y sumamente económico, normalmente no se necesita equipo y se puede practicar en cualquier lugar en el que estés. La meditación tiene un amplio numero de beneficios como sensación de calma, paz y equilibrio, también desarrollar habilidades como compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Así como puede ayudarte a controlar los síntomas de ciertas enfermedades
La meditación no requiere de practicarla mucho tiempo, con pocos minutos puedes restaurar tu calma y estos beneficios no se terminan cuando se acaba tu sesión de meditación, sino también para que los días siguientes sean mas calmados. Se pueden encontrar también diferentes tipos de meditación relacionados cada uno con lo que deseamos conseguir los que son meditación guiada, meditación con mantra, meditación trascendental, yoga, etc.
Considero que la meditación es una practica muy importante en la vida de todos, a veces no es muy considerada para realizarla o puede sonar a simple vista algo aburrido, pero tienes grandes beneficios que no solo nos ayudan con nuestra mente, emociones y tensiones, sino ayuda a restaurarnos físicamente también y pienso que lo mejor es que no es algo que requiere de dinero, ni de mucho de nuestro tiempo, solo de unos pocos minutos al día.
Bibliografía
Mayo Clinic. (21 de Abril de 2020). Obtenido de Meditación: Una manera simple y rápida de reducir el estrés: https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
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